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钢管舞教练: 明明教练(荣获国际钢管舞管理协会会员、中国钢管舞高级教练证书)
魅力与时尚同现 舞台与梦想共建21世纪初,钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动,在欧美白领中尤其是女性中极受欢迎。
其实,钢管舞是一种全身得到锻炼的运动,但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。
比如在你围着钢管回旋身体时,必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。
钢管舞也会锻练到臀部肌肉,臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆
。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作,更是打破所有“塑身”的纪录,好像得集合全身的力气。
钢管舞每小时燃烧500卡路里,一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里,正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤,练习钢管舞还可以减缓生活工作压力 、增强女性自信、美容,预防皮肤松弛增加皮肤弹性、就业等等的优势。
实践表明,初学者上了6堂课后,身上漂亮的肌肉线条就会出现,手臂练出的肌肉细长却很有力量。
中国钢管舞国际化的开拓者依繁曾说:“每一个人都应该练习钢管舞,每一个女孩都应该练习钢管舞。”
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